5 Alasan Ilmiah Kenapa Bersikap Ramah Itu Baik untuk Otakmu

2. Mengembalikan segala sesuatu menjadi lebih baik, atau minimal seperti sedia kala

unsplash.com/Dylan Hooper

Dilansir dari Science Alert, mekanisme yang sama juga membuat kita berempati dengan orang lain ketika mereka merasa negatif, yang bisa membuat kita merasa down. Ini makin terasa dalam hubungan dekat seperti sahabat atau keluarga, karena representasi mereka di otak secara fisik bersinggungan degan representasi kita terhadap diri kita sendiri.

Melakukan tindakan baik kepada seseorang yang sedang sedih sampai mereka merasa baikan juga akan membuat kita merasa lebih baik. Sebagian karena kita merasakan “penyembuhan” perasaan yang sama dengan mereka dan sebagian lainnya karena kita melakukan hal yang benar.

Walaupun efek ini paling kuat terasa ketika dilakukan pada orang dekat, ini juga bisa berfungsi pada masalah kemanusiaan seperti kemiskinan atau musibah bencana alam. Terlibat dalam kegiatan sosial yang menyelesaikan berbagai isu, memberikan kita banyak dampak positif, yang bisa meningkatkan kondisi mood.

Baca juga: Pertemanan Bisa Lebih Penting daripada Keluarga Seiring Kita Menua

3. Membangun koneksi sosial yang baik

unsplash.com/Raghu Nayyar

Bersikap baik membuka banyak kesempatan bagus atau bisa mengembangkan hubungan sosial dengan seseorang. Tingkah laku yang baik seperti membelikan seseorang hadiah yang bermakna atau bahkan hanya kopi, dapat memperkuat persahabatan. Itu juga berpengaruh untuk suasana hati yang lebih baik.

Sama halnya dengan berbagai badan amal menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan orang-orang di bagian dunia lain melalui donasi, untuk meningkatkan kualitas kehidupan mereka. Menjadi sukarelawan juga membuka lingkaran baru dengan orang-orang terkait, baik dengan sukarelawan lain maupun orang-orang yang kamu bantu.

4. Identitas dirimu yang baik dan ramah

unsplash.com/Priscilla Du Preez

Kebanyakan orang ingin menganggap diri mereka sebagai orang yang baik, jadi tindakan baik dapat membantu kita menunjukkan identitas positif itu dan membuat kita merasa bangga dengan diri kita sendiri. Dalam sebuah penelitian terbaru, dilansir dari The Conversation, bahkan anak-anak di tahun pertama sekolah menengah menyadari bahwa bersikap baik dapat membuatmu merasa sebagai insan yang lebih baik. Hal tersebut melahirkan perasaan bahagia.

Sebagai contoh, seorang pencinta hewan dapat menyelamatkan seekor burung yang terluka, seorang pencinta seni dapat menyumbang ke galeri atau seorang pensiunan guru dapat menjadi sukarelawan di sebuah komunitas setelah sekolah. Penelitian menunjukkan bahwa semakin seseorang mengidentifikasi diri melalui komunitas dengan menjadi sukarelawan, semakin mereka lebih puas.

5. Kebaikan akan selalu berputar seperti siklus

unsplash.com/Samantha Gades

Penelitian pada psikologi tentang kebaikan menunjukkan bahwa salah satu dari beberapa motivasinya adalah timbal balik, kembalinya bantuan yang diberikan. Ini bisa terjadi secara langsung maupun tidak langsung.

Seseorang mungkin ingat bahwa kamu membantu mereka keluar dari masalah dan karena itu lebih mungkin membantumu di masa depan. Bisa juga ketika kebaikan satu orang di suatu kelompok membuat anggota lain di dalamnya merasa lebih baik, sehingga mengangkat semangat semua orang.

unsplash.com/Naassom Azevedo

Bayangkan bila kamu menraktir makanan/kue ke kantor atau komunitasmu, kemudian orang-orang lain melanjutkannya setiap bulan sehingga menjadi tradisi. Tidak cukup sampai di situ, ternyata penelitian menemukan bahwa berbuat baik tidak hanya memperbaiki moodmu, tapi mood yang bagus itu juga bisa membuatmu bersikap semakin baik.

Baca juga: Menurut Penelitian, Orang Populer Belum Tentu Punya Banyak Teman