Berapa Lama Kamu Harusnya Bertahan di Bawah Sinar Matahari Terik?
huffingtonpost.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menggelapkan warna kulit mungkin memang kebiasaan orang bule agar terlihat menarik menurut lingkungan sekitarnya. Namun beda tempat, beda juga "kadar" manfaat sekaligus bahaya cahaya mataharinya. Entah itu karena keharusanmu menjalaninya seperti wajib militer atau upacara, sekedar untuk keperluan kecantikan ataupun memang ingin bermain di bawah sinar matahari terik, kamu perlu tahu batasannya!
Cahaya matahari yang sehat adalah yang sebelum jam 8 pagi, tapi kamu juga perlu tahu "teori bayangan" dalam bertahan di bawah terik matahari.
flow2space.comRata-rata idealnya di Indonesia, cahaya matahari yang sehat adalah di bawah jam 8 pagi. Nah, "teori bayangan" menjelaskan bahwa semakin kecil/pendek bayangan yang dihasilkan benda/orang di sekitarmu akibat sinar matahari, maka semakin kamu perlu berteduh.
intothegloss.comDi saat bayangan semakin kecil terlihat, itulah saat di mana sinar ultraviolet (UV) sedang tinggi-tingginya. Kamu perlu sebisa mungkin menghindarinya.
Semakin sinar UV-nya tinggi, semakin kamu akan lebih cepat "terbakar" alias menggosong.
strengthforthesoul.comBukan hanya soal kecantikan jika kamu gak suka menghitam. Yang perlu kamu tahu, tanning itu sekedar menghitamkan sampai titik wajar, gak sampai gosong. Jika kamu sampai gosong, itu artinya kamu di bawah terik terlalu lama dan kekurangan perlindungan tertentu seperti lotion.
huffingtonpost.comWalaupun pakaian hitam terasa lebih panas, itu akan lebih bisa melindungi kulitmu daripada pakaian berwarna cerah. Selain itu pakaian yang kering akan lebih bisa melindungimu daripada pakaian basah.
Baca juga: Kesulitan Mengurangi Makan Daging? Ini 5 Cara Ilmiah Mempermudahnya!
Editor’s picks
Berada di bawah paparan sinar UV terlalu lama dan tanpa perlindungan akan membawamu pada banyak risiko kesehatan.
lightstalking.comUtamanya adalah melanoma, salah satu bentuk kanker kulit paling mematikan. Penelitian ini dilakukan oleh Academy of Dermatology di Amerika, dengan bantuan data UV dari Environmental Protection Agency (EPA) dan National Weather Service (NWS).
mmmanagement.comSinar UV dengan tingkat berbahaya bisa menembus kulit, mempengaruhi DNA sel pada dermis, menyerang membran sel dan mengubah protein yang dibutuhkan untuk menjaga keindahan kulit. Jadi kontrol waktumu dan pakailah pelindung.
Seberapa lama orang diperbolehkan bertahan di bawah terik matahari itu tergantung pada pigmentasi warna kulitnya.
inmagazine.caSemakin cerah/putih warna kulit seseorang, semakin ia gak boleh berlama-lama di bawah terik matahari. Orang yang secara alami berkulit gelap, rata-rata boleh bertahan di bawah terik matahari selama 20 menit, sedangkan orang berkulit cerah rata-rata hanya boleh 10 menit. Namun ada perbedaan cukup signifikan jika mereka menggunakan lotion anti sinar UV. Untuk orang berkulit cerah sebaiknya menggunakan lotion dengan tingkat Sun Protection Factor di atas 15.
lushusa.comBegitu juga dengan orang yang terbiasa tinggal di ketinggian atau yang hampir selalu beraktivitas di luar rumah. Lotion dengan SPF 15 akan bisa memperpanjang lama ketahanan kulitmu di bawah terik matahari sampai 15 kali lipat. Misalnya orang kulit gelap yang menggunakan lotion SPF 15 akan memiliki ketahanan kulit selama 300 menit di bawah terik, sedangkan orang kulit cerah akan sekitar 150 menit.
niveamen.co.ukAdakah di antara kamu yang sebagian besar aktivitasnya di lakukan di bawah terik matahari? Kalau iya, berlatihlah untuk mengontrol diri dan ketahui kapan kamu harus berteduh. Toh demi kesehatanmu sendiri. Kecuali jika memang kamu terpaksa melakukannya karena kewajiban , seperti kegiatan baris-berbaris para TNI/Paskibra di bawah terik. Setidaknya kamu gak dianggap lebay atau manja jika ingin menghindari terik matahari, karena ada penjelasan ilmiahnya.
Baca juga: 12 Alasan Ilmiah Kenapa Kamu Harus Sering Traveling ke Alam
Berita Terkini Lainnya
