Ingin Dapat Lucid Dream? Ikuti 3 Cara Ini
medium.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika kamu tertidur dan kamu sadar bahwa kamu sedang bermimpi, itu artinya kamu sedang mengalami lucid dream. Dalam keadaan lucid dream ini, kamu dapat mengontrol apa yang kamu lakukan dalam mimpi.
Seringnya, rata-rata orang yang mengalami lucid dream karena ketidaksengajaan. Tahu-tahu saja ia dalam kesadaran penuh di mimpinya sendiri. Mimpi yang begitu nyata, yang segalanya bisa ia rasakan, sentuh dan juga cium.
Nah, menurut tim para peneliti, mereka percaya bahwa fenomena psikologi lucid dream ini adalah kemampuan yang bisa dipelajari dan berpotensi baik untuk memperkaya kepribadian kita.
Dalam studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Dreaming ini, terdapat peningkatan 17% peluang untuk mendapatkan lucid dream dari 170 peserta di Australia dengan menggunakan 3 teknik.
1. Percobaan Realitas.
thestudioexec.comSiapa yang ingat film Inception? Yang pemainnya Leonardo Dicaprio. Nah, film itu berkaitan dengan lucid deam. Di film itu kita akan melihat para karakter yang membawa bendanya masing-masing sebagai pengingat apakah dia sudah masuk alam mimpi. Yang paling khas di film itu adalah penggunaan gasing.
Tapi, ada cara lain agar kamu tahu kamu sudah masuk mimpi atau belum. Misalnya, dengan membiasakan membaca sesuatu sebagai pengingat. Karena, kalau dalam mimpi, apa yang tadi kita ingat sudah kita baca, nantinya ia akan membentuk kata baru saat di mimpi. Dan disanalah kamu akan sadar perbedaannya, dan itu pengingatnya, bahwa kamu sudah dalam mimpi.
Atau coba hal yang berkaitan fisik. Mencoba menembus tembok misalnya. Kalau dalam mimpi, kemungkinan besar berhasil.
2. Bangun, Kembali Tidur.
ninetrends.ruSaat hendak mau tidur, coba buat alarm agar berbunyi 5 jam kemudian. Maksudnya, agar nanti kamu bangun kira-kira 5 menit, kemudian lanjut tidur lagi.
Kenapa? Karena metode ini akan membantumu meningkatkan REM (Rapid Eye Movement). Yang kaitannya nanti akan meningkatkan kesempatanmu untuk mendapatkan mimpi.
3. Induksi Mnemonic Lucid Dream.
huffingtonpost.comIni tahap terakhir dari 2 teknik sebelumnya. Jadi, sebelum tidur coba ucapkan kalimat afirmasi pada diri sendiri seperti, "Kalau nanti aku bermimpi, aku akan ingat bahwa aku sedang bermimpi."
Pengucapan kalimat afirmasi ini disebut memori prospektif. Memori prospektif ini adalah kemampuan untuk mengingat apa yang akan kita lakukan nanti. Dengan mengulang kalimat afirmasi tadi, artinya kita sudah memerintahkan otak, untuk membimbing kita menuju lucid dream.
Dengan mempelajari lucid dream, diharapkan para pesertanya dapat mengembangkan potensi dirinya. Seperti membuka kemungkinan untuk mempelajari hobi baru, atau bahkan refleksi diri agar jadi pribadi yang lebih baik, lebih berani, juga percaya diri. Dan juga bisa sebagai treatment terhadap diri sendiri dalam menghadapi mimpi buruk atau trauma yang dialami.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
